寶寶一覺到天明
卜媽有一些幫助bb睡眠的技巧,媽咪們可以參考參考,我兩個bb都是照這些方法培養他們的睡眠習慣,
兩個都是不到一個月大,就可以每晚睡足至少7-8hrs,可以說跟一般媽咪比起來,我算是很幸運吧^_^~
1. 盡量養成bb每天一定的作息. 拿卜樂諦來講 ,他每天7點起床 , 1:00 pm 睡午覺1.5-2 hrs, 晚上
6:30-7:00 pm吃晚飯,晚飯後就讓他收拾玩具,主要是讓他情緒平靜下來,所以就不要跟他玩,讓
他太幸奮. 8:00pm給他一瓶溫牛奶, 8:30pm 沐浴(泡澡助眠效果較好),然後9:00pm就準時上床 ,
每天作息一定會讓小朋友的生理時鐘比較穩定
6:30-7:00 pm吃晚飯,晚飯後就讓他收拾玩具,主要是讓他情緒平靜下來,所以就不要跟他玩,讓
他太幸奮. 8:00pm給他一瓶溫牛奶, 8:30pm 沐浴(泡澡助眠效果較好),然後9:00pm就準時上床 ,
每天作息一定會讓小朋友的生理時鐘比較穩定
2. bb泡完澡,在房間穿衣時,就要把燈調暗,培養睡覺的氣份
3. 晚上讓bb穿夜用型尿布(baby-dry 不知道台灣有沒有賣?) 要幫寶適的為佳~其他廠牌試得結
果效果都沒有幫寶適好,這樣可以讓bb屁屁保持乾爽,減低半夜起床換尿布的機率
4如果bb還是半夜醒了,不管是換尿布(便便才換,因為換尿布很容易讓bb睡意消失)還是餵奶,
燈光還是要保持昏暗 ,保持安靜不要跟bb說話,避免目光接觸.
5.bb如果已經開始吃固體食物了,半夜肚子餓醒來就不要給他奶,改餵他溫開水或是無糖花茶,
如此bb在淺睡狀態,如果覺得餓,就會想反正醒來也沒奶喝,就會繼續睡 反而會在睡前(晚餐)增加食量.
補充: 關於新生兒
1.另外新生兒因為還沒適應外在環境的作息,常常與父母的作息時間相反,晚上醒,早上睡.
這時可父母白天時可以盡量逗小朋友玩耍,跟他說話.別讓他一直睡.白天少睡的話,晚上自然就
會多睡了.通常新生兒一天需要的睡眠時間為16小時,六個月後慢慢减為14小時左右,兩歳後會在
减到11-12鐘頭.
2.寶寶若是不喜歡躺著睡,通常原因是肚子脹氣,因此餵完奶後記得給寶寶拍拍,讓他打嗝完才入睡.
市面上現在也有賣一些掃風糖漿(infacol),卜媽用過的結果認為真的很神奇,大家可以試試看.
(如要代購的話,請到卜媽賣場發問.*_^)
另外,床被單太冷,也會讓寶寶一放到床上就醒來.所以冬天將寶寶放到床上前,可以先用熱水袋將
被窩暖暖.
3.有些寶寶比較缺乏安全感,不喜歡自己睡.當初樂諦就是如此.卜媽跟專家詢問的結果,若是寶寶喜
歡窩在爸媽胸前睡,就由他吧!不過一定要注意安全.小心棉被不要蓋到BB頭上.等到BB熟睡後,可以
試著把它慢慢從胸前放下來,讓他在父母身旁睡.寶寶習慣在父母身旁睡,可以不用躺在胸前入睡後,
可以再試著把BB移到他自己的床上.
媽咪們也可以試著在BB的床邊綁上自己的內衣,因為新生兒的嗅覺非常敏銳,可以聞味道來辨人,
寶寶可以在床邊聞到媽媽的味道的話,也會比較安心入睡.
專家建議,0-1歳的寶寶最好與父母同房,可以增加淺在的安全感與自信.不過,一歳以後就要試著
慢慢將BB移到自己的房間,越晩移的話,就會越來越困難呢!
希望以上建議對媽咪們有幫助哦~*__^
Shorten Url
Recommend to Front page
